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Samizdat

Push-ups du paresseux.





Objectif : Cet exercice a comme but premier de renforcir les genoux de personnes souffrant de tendinites aux genoux. Un effet secondaire intéressant est de réduire les crampes aux pieds et aux mollets que l’on peut souffrir parfois au lit. Il a aussi un effet bénéfique pour ceux qui souffrent d'une entorse lombaire/lombago au bas du dos. Évidemment cet exercice ne fera pas de vous un athlète olympique...


Contexte :
Cet exercice peut se faire soit sur un plancher recouvert de tapis ou encore au lit, avant de s’endormir ou au réveil.


Remarque, si vous ressentez, au cours de cet exercice une forte douleur, cessez l’exercice immédiatement et changez de position. Cet expérience a été mené sur un échantillon de un....


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Notes

[1] - Le terme français, pas très répandu, pour cet exercice est les « pompes ».

[2] - Ou “ doigts de pied ” pour les cousins hexagonaux.



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